עבודות חדשות |
כושר גופני
שני, 15 יוני 2009 21:11 | נכתב ע"י Administrator | 
מדוע חשוב לקיים כושר גופני:
מהו כושר גופני?
כושר גופני היא היכולת לתפקד ביעילות בשגרת היום-יום.לכושר זה שלושה מרכיבים עיקריים:
סיבולת לב-ריאות- כושר אירובי, המשפר תפקוד מערכות הלב והריאות, היכולת להתמיד במאמץ גופני מתמשך.
כושר שרירי- כולל סיבולת, חוזק וכוח השריר. לביצוע תנועות גוף שונות ולמניעת ליקוין יציבה.
כושר תנועתי- גמישות, המאפשרת היקף תנועה רחב, הכולל מפרקים, שרירים, גידים ומיתרים. <קרא עוד...>
מהו כושר גופני?
כושר גופני היא היכולת לתפקד ביעילות בשגרת היום-יום.לכושר זה שלושה מרכיבים עיקריים:
סיבולת לב-ריאות- כושר אירובי, המשפר תפקוד מערכות הלב והריאות, היכולת להתמיד במאמץ גופני מתמשך.
כושר שרירי- כולל סיבולת, חוזק וכוח השריר. לביצוע תנועות גוף שונות ולמניעת ליקוין יציבה.
כושר תנועתי- גמישות, המאפשרת היקף תנועה רחב, הכולל מפרקים, שרירים, גידים ומיתרים. <קרא עוד...>